Nach einem intensiven Training nehmen Sie Ihre Proteine ​​natürlich treu auf… Aber es geht auch anders? Proteinreiche Snacks … hast du schon mal darüber nachgedacht?

Protein-Eiscreme

Wie wäre es mit einem leckeren Eis, angereichert mit Proteinen? Die Idee ist einfach und wirklich an Ihren Fingerspitzen! Ihnen wird jetzt die Möglichkeit geboten, in kürzester Zeit „Protein Ice Cream“ herzustellen. Einfach und lecker!

Vorbereitung

Du nimmst 100ml. Wasser und 50 g Protein Ice Cream. Sie fügen dies zusammen und mischen es wie einen normalen Proteinshake. Gießen Sie es nach dem Mischen in eine Schüssel oder Schale, die problemlos in den Gefrierschrank passt. Nach ca. 3 Stunden ist die Masse ausgehärtet und Sie können leckeres Eis ohne schlechtes Gewissen genießen. Jede Dosis enthält nicht weniger als 28 % Proteine!

Machen Sie Ihr eigenes Joghurt-Eis am Stiel mit Clear Whey von First Class Nutrition oder Applied Nutrition.

Vorbereitung

Mischen Sie 30 Gramm Clear Whey (ca. 1 Messlöffel) in 300 ml Joghurt und frieren Sie es für mindestens 4 Stunden ein. Lassen Sie es vor Gebrauch eine halbe Stunde stehen, damit Sie es leicht ausschöpfen können. Genießen!

Protein-Pfannkuchen

Beginnen Sie Ihr Frühstück anders. Keine Sandwiches, Haferflocken oder Eier, sondern Pfannkuchen! ‘Protein Pancake’ ist einfach und unkompliziert zuzubereiten, sodass Sie nicht stundenlang in der Küche stehen müssen.

Vorbereitung

Den Teig können Sie ganz einfach in einer Schüssel zubereiten: 100 g Pulver mit 200 ml Wasser/Milch für 4 Pfannkuchen verrühren. Natürlich können Sie die Bratpfanne auch mit dem PEM-Kochspray von M Double You einsprühen. Die Pfannkuchenparty kann in kürzester Zeit beginnen, denn ehe man sich versieht, hat man einen Stapel gebacken. Diese nimmst du natürlich nicht nur zum Frühstück, sondern kannst auch ein paar extra mit zur Arbeit nehmen.

Möchten Sie die Pfannkuchen mit etwas Leckerem toppen? Mit dem 100% Whey Protein von M Double You kannst du einen leckeren Brotaufstrich herstellen. Geben Sie 50 Gramm Pulver in eine kleine Schüssel, fügen Sie etwas Wasser hinzu und mischen Sie es zu einer dickflüssigeren Mischung. So hast du auch proteinreiche Toppings. Die verfügbaren Geschmacksrichtungen sind Banane, Erdbeere, Vanille, Schokolade, Mango, weiße Schokolade und Cookies & Cream.

Vanille-Proteinmuffins

Diese Vanille-Proteinmuffins sind köstlich luftig und nahrhaft, perfekt für einen gesunden Snack oder ein schnelles Frühstück!

Zubereitung

Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad vor. Schmelzen Sie die Butter, stellen Sie sie beiseite und lassen Sie sie etwas abkühlen. Schlagen Sie Eier und Zucker in einer Schüssel schaumig. Mischen Sie alle trockenen Zutaten und fügen Sie sie dann der Ei-Zucker-Mischung hinzu. Fügen Sie die geschmolzene Butter und das Propud Milkshake Vanille-Eis hinzu. Mischen Sie den Teig vorsichtig. Verteilen Sie den Teig in Muffinförmchen und füllen Sie sie zu etwa 2/3. Backen Sie in der Mitte des Ofens für etwa 15 Minuten.

Zusammenfassend gibt es viele leckere Variationen für Ihren Proteinshake! Jetzt erleben!