Was sind Weight Gainer?

Weight Gainer sind kalorienreiche Shakes für Sportler, die zunehmen wollen. Diese bestehen aus ungesättigten Fetten, Proteinen und komplexen Kohlenhydraten. Ungesättigtes Fett ist ein gesundes Fett und sorgt für eine Senkung des Cholesterinspiegels. Das senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ungesättigtes Fett liefert auch essentielle Fettsäuren. Das sind Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, die aber für eine gute Gesundheit notwendig sind. Deshalb müssen wir auch ungesättigte Fette über die Nahrung aufnehmen. Komplexe Kohlenhydrate werden langsam vom Körper aufgenommen. Das hält den Blutzuckerspiegel stabil und sorgt für weniger Energieschwankungen. Schließlich werden Weight Gainer oft mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien angereichert und in einigen Fällen werden Aminosäuren oder Kreatin hinzugefügt.

Wann man Weight Gainer verwendet

Das Hinzufügen eines Weight Gainers zu Ihrer Ernährung macht es einfacher, Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu erhöhen. Einige Sportler benötigen bis zu 4.000 Kalorien pro Tag, um ihr Gewicht zu halten oder zuzunehmen. Es ist schwierig, dies jeden Tag zu essen. Gainer sind dafür eine gute Lösung! Viele Athleten verwenden es während der sogenannten Massephase. In dieser Phase isst du mehr als du verbrennst mit dem Ziel Muskelmasse aufzubauen. Zuerst wird Ihre Fettmasse zunehmen und nach der Bulking-Phase ist es das Ziel, diese in Muskelmasse umzuwandeln. In unserem Sortiment finden Sie Weight Gainer von führenden Marken wie M Double You oder Performance Sports Nutrition. Auf der Suche nach einem guten Weight Gainer für den Anfang? Dann probieren Sie den Full Option Gainer von M Double You aus.

Wie wähle ich den richtigen Weight Gainer aus?

Viele fragen sich, was der beste Weight Gainer ist. Irgendetwas funktioniert bei jedem anders, daher gibt es auf diese Frage keine abschließende Antwort. Einige wählen ihren Weight Gainer basierend auf der Anzahl der Kalorien, die in die Ernährung passen. Andere wählen einen Weight Gainer zum Beispiel durch die Empfehlung eines Freundes oder eine Marke, die zu ihnen passt. Wenn Sie mit der Verwendung von Gainern beginnen, bauen Sie es langsam auf und nehmen Sie niemals mehr als die auf der Packung angegebene Höchstdosis ein.

Wann sollte ich tagsüber einen Weight Gainer verwenden?

Du kannst einen Weight Gainer genauso wie einen Proteinshake nach einem harten Training verwenden. Dadurch erhält dein Körper sofort wieder Proteine, die zur Muskelregeneration beitragen. Wie du mittlerweile weißt, enthält ein Gainer auch viele Kohlenhydrate, damit deine Energiereserven wieder aufgefüllt werden. In Phasen, in denen Sie nicht fit sind, sich krank fühlen oder eine Grippe haben, können Sie schnell Pfunde verlieren. Es ist auch wichtig, Ihrem Körper in diesen Zeiten zusätzliche Kalorien zuzuführen. Ein Weight Gainer kann eine Lösung bieten, weil Sie ihn einfach wegtrinken können. Es wird auch oft als Snack eingenommen oder als Weight Gainer vor dem Schlafengehen verwendet. Auf der Suche nach Proteinen, die sich super für die Schlafenszeit eignen? Dann entscheiden Sie sich für einen Weight Gainer mit Casein. Diese Proteine werden langsam in den Blutkreislauf aufgenommen. Dank der langsamen Freisetzung stehen Ihrem Körper die ganze Nacht über genügend Aminosäuren zur Verfügung.

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