Proteine sind für jeden eine der wichtigsten körpereigenen Substanzen, die zum Wachstum und zur Erhaltung von Muskelmasse und -kraft beitragen. Die Wahl der Art und Weise, wie wir Proteine zu uns nehmen, ist für jeden unterschiedlich. Einige bevorzugen natürliche oder tierische Produkte wie Erbsen, Quark, Ziegenmilch, Hüttenkäse oder Hanfsamen, während andere ihre Proteine lieber in Form von Proteinpulvern, auch Proteinshakes genannt, konsumieren.

Proteine zu kaufen ist ziemlich einfach. Sie können sie bei House of Nutrition bestellen, aber heutzutage können Sie sie auch einfach im Laden kaufen. Aber was genau steckt in diesen großen Behältern? Was macht einen Proteinshake besser als einen anderen? Und welches Proteinpulver passt zu Ihren Trainingszielen? In diesem Artikel helfen wir Ihnen bei der Suche nach Ihrem idealen Proteinpulver!

WIE WIRD PROTEINPULVER HERGESTELLT?

Die bekannteste Form von Proteinpulver ist Molkeprotein, manchmal auch Whey-Protein oder Whey-Protein genannt. Whey ist nichts anderes als ein Nebenprodukt, das bei der Käseherstellung übrig bleibt. Wenn Käse hergestellt wird, wird die Milch koaguliert, wodurch ein Nebenprodukt namens Molke freigesetzt wird, das der Hauptbestandteil von Proteinshakes ist. Wenn die Molkeflüssigkeit schließlich extrahiert wird, wird sie zu (Molke)pulver.

Es ist wichtig, dass die Molke gereinigt und gefiltert wird und von Milchzucker (Laktose) und möglichen Fetten befreit wird. Dies wird durch verschiedene Filtrationsprozesse (sowohl Ultra- als auch Kreuzfiltration) erreicht, ohne dass die Milch an irgendeiner Stelle erhitzt wird. Dies wird als “kalter Filtrationsprozess” bezeichnet. Je öfter die Molke gefiltert wird, desto reiner wird das Molkenprotein. Nach etwa neunmaligem Filtern hat das Molkenprotein einen Proteingehalt von 80% (diese Gradierung nennt man WPC). Nach weiteren drei Filtervorgängen erreichen Sie einen Proteingehalt von 90% (diese Gradierung nennt man WPI) und es enthält kaum noch Milchzucker (Laktose).

Als letzter Schritt fügen die Hersteller oft zusätzliche Zutaten für den Geschmack hinzu. Beispiele hierfür sind Süßstoffe und Aromen für einen köstlichen Geschmack.

WARUM PROTEINPULVER VERWENDEN?

Während eines intensiven Trainings werden unsere Muskeln belastet. Wenn die Belastung auf die Muskeln groß genug ist (Überlastung), können winzige Muskelfaserrisse entstehen. Unser Körper reagiert darauf und stellt sicher, dass diese Risse während der Ruhephasen repariert werden. Bestehende Fasern werden wiederhergestellt und es werden sogar zusätzliche Muskelzellen gebildet. Proteine helfen bei diesem Prozess und unterstützen die Erhaltung, Reparatur und das Wachstum der Muskeln. Proteinpulver ist eine äußerst konzentrierte Form, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Im Gegensatz zum Beispiel zu Schokoladenmilch enthält Proteinpulver wenig überflüssige Kalorien, Fette und Kohlenhydrate. Außerdem können Sie einen Proteinshake leicht mitnehmen und endlos variieren. Hier sind die Vorteile von Molkenprotein aufgelistet:

• Fettabbau und Muskelerhalt
• Reduziert den Appetit
• Fördert die Muskelregeneration und den Muskelaufbau
• Aufnahme der richtigen Makronährstoffe (im Gegensatz zum Beispiel zu Schokoladenmilch, die viel Zucker, Fette und Kalorien enthält)
• Verbessert die Immunität

Proteine spielen eine entscheidende Rolle beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln nach intensivem Training. Sie sind essenziell für eine ausgewogene Ernährung und können dir helfen, deine Fitnessziele schneller zu erreichen. Egal, ob du ein professioneller Athlet oder einfach nur ein Fitnessbegeisterter bist, ausreichend Proteine in deine Ernährung einzubinden, ist eine kluge Entscheidung.

WARUM UNSERE PROTEINE?

Unsere Proteine werden sorgfältig ausgewählt und sind von höchster Qualität. Sie sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Pulver, Riegel und Shakes, damit du auswählen kannst, was am besten zu dir passt. Ob du Whey-Protein, Soja-Protein oder pflanzliche Proteine bevorzugst, wir bieten eine breite Palette an Geschmacksrichtungen und Marken, um deine Bedürfnisse zu erfüllen.

WIE WÄHLE ICH DAS RICHTIGE PROTEINPULVER AUS?

Bevor Sie eine Wahl treffen, empfehlen wir Ihnen, über Ihr Ziel, Ihr Budget und Ihre Geschmacksvorlieben nachzudenken. Diese drei Kriterien helfen Ihnen bei der Entscheidung, wobei das erste Kriterium, Ihr Ziel, das wichtigste ist.

Es gibt verschiedene Arten von Proteinpulvern, jede mit ihren spezifischen Eigenschaften und Quellen. Hier sind einige der häufigsten Arten von Proteinpulvern:

1. Whey-Protein: Dies ist eines der beliebtesten Proteinzusätze und wird aus Milch gewonnen. Whey-Protein wird schnell vom Körper aufgenommen, was es ideal für die Erholung nach dem Training macht. Es ist in drei Formen erhältlich: Whey-Isolat (hoher Proteingehalt mit weniger Fett und Kohlenhydraten), Whey-Konzentrat (etwas niedrigere Proteinkonzentration mit etwas mehr Fett und Kohlenhydraten) und Whey-Hydrolysat (zerbrochene Proteinteilchen für eine schnellere Aufnahme).
2. Casein-Protein: Auch aus Milch gewonnen, aber anders als Whey wird Casein-Protein langsamer verdaut. Dadurch bietet es eine stetige Freisetzung von Aminosäuren, was es besonders nützlich für Mahlzeiten vor dem Schlafengehen oder längere Zeiträume ohne Nahrungsaufnahme macht.
3. Soja-Protein: Dies ist eine pflanzliche Proteinquelle, die aus Sojabohnen gewonnen wird. Soja-Protein ist eine vollständige Proteinquelle, was bedeutet, dass es alle essentiellen Aminosäuren enthält. Es ist eine beliebte Wahl für Veganer und Menschen mit Laktoseintoleranz.
4. Erbsenprotein: Ein weiteres pflanzliches Proteinpulver, hergestellt aus gelben Erbsen. Es enthält auch alle essentiellen Aminosäuren und ist oft frei von häufigen Allergenen wie Milchprodukten und Gluten.
5. Reisprotein: Eine hypoallergene und glutenfreie Proteinquelle, die aus Reis gewonnen wird. Obwohl es nicht alle essentiellen Aminosäuren enthält, kann es in Kombination mit anderen Proteinquellen ein ausgewogenes Aminosäureprofil bieten.
6. Hanfsamenprotein: Dieses pflanzliche Protein wird aus Hanfsamen hergestellt und enthält neben Proteinen auch Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Mineralstoffe.
7. Mischung aus Proteinpulvern: Manchmal werden Proteinpulver kombiniert, um ein umfassenderes Aminosäureprofil zu bieten. Zum Beispiel kann eine Mischung aus Erbsen-, Reis- und Hanfsamenprotein ein vollständiges Aminosäureprofil bieten, das dem tierischen Protein ähnelt.

Das richtige Proteinpulver für Sie hängt von Ihrer Ernährung, Ihren Zielen und möglichen Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten ab. Bei House of Nutrition bieten wir eine Vielzahl von Proteinzusätzen an. Diese Proteine bestehen aus hochwertigsten Zutaten, die Ihnen helfen, Ihre Ziele effizient und effektiv zu erreichen.

ZIEL: MUSKELAUFBAU UND MUSKELERHOLUNG MIT PROTEINEN

100% Whey Protein(M Double You)

Dieses 100% Whey Protein von M Double You ist ein kohlenhydratarmes Proteinpulver, das aus drei verschiedenen Arten schnell absorbierbarem Molkenprotein besteht, nämlich Molkenproteinkonzentrat, Molkenproteinisolat und Molkenproteingydrolysat.

• Leicht löslich
• Ehrlicher Proteinshake ohne Aspartam
• Enthält drei verschiedene Arten von Molkenproteinen
• Trägt zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse und -kraft bei.

100% Whey Protein Professional (Scitec Nutrition)

Das 100% Whey Protein Professional von Scitec Nutrition ist ein hochwertiges ultrafiltriertes Molkenproteinisolat mit zugesetzten Schlüsselaminosäuren und Verdauungsenzymen! Belasten Sie Ihre Nieren nicht länger unnötig, indem Sie Proteine aus billigen Quellen in Proteinshakes aufspalten, sondern entscheiden Sie sich für Scitecs erstklassige Proteine in verschiedenen köstlichen Geschmacksrichtungen.

• Trägt zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse bei
• Einzigartiges Aminosäureprofil von Molkenprotein und ohne Aspartam
• Stimuliert die Fettverbrennung während der Muskelregeneration
• Reines Scitec-Proteinpulver, mischt sich perfekt
• Leckere Proteingeschmacksrichtungen, auch in Kombination mit Wasser

100% Whey Protein (Marke: Nutrend)

100% Whey Protein von Nutrend ist die beste Qualität für das Wachstum der Muskelmasse, Diät oder Nahrungsergänzung. Durch die Verwendung der besten Zutaten und neuesten Technologien ist es nun möglich, Ihren Körper mit 23 Gramm hochwertigem Protein und mehr als 5 Gramm verzweigten Aminosäuren (BCAA) pro Portion zu versorgen. 100% Whey Protein ist in vielen köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich. Hoher biologischer Wert: 76% Protein.

• Trägt zur Erholung und zum Muskelaufbau bei
• Instant-Molkenprotein (WPC, WPI)
• Perfekt löslich und hinterlässt keine Klumpen
• 5000 mg BCAA pro Portion und glutenfrei

ZIEL: FETTABBAU MIT PROTEINEN (ABNEHMEN)

100% Hydro Isolate (Scitec Nutrition)

100% Hydro Isolate ist ein hochwertiges Molkenproteinisolat, das mit einer Kombination aus Kreuzstrom-Ultrafiltration und Mikrofiltration bei niedrigem Druck und niedriger Temperatur verarbeitet wird. Dadurch bleiben alle wichtigen Aminosäuren und biologisch aktiven Proteinmikrofraktionen erhalten.

Besteht zu 90% aus konzentriertem Molkenproteinisolat

• Speichert keine Feuchtigkeit
• Sehr schnelle Aufnahme
• Trägt zum Wachstum und zur Erhaltung der Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei

Diätprotein (Nutrend)

Das Diätprotein von Nutrend ist ein einzigartiger und leckerer Proteindrinks mit frischen Fruchtstücken oder Schokoladenstücken, Omega-3-Fettsäuren, hochwertigen Proteinen, Ballaststoffen, Calcium, Chrom und 12 Vitaminen. Zur Erholung und zum Aufbau von Muskeln kann es als Mahlzeitenersatz verwendet werden.

• Glutenfrei
• 4 Arten von Proteinen
• Hydrolysiertes Kollagen
• Echte gefriergetrocknete Fruchtstücke oder Schokoladestücke
• Hoher Gehalt an löslichen Ballaststoffen (einschließlich Inulin)
• Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin, Folsäure, C, D, E, K2 Chrom
• OMEGA 3 ID-alG – Algenextrakt
• Hoher Carnitingehalt und Calciumquelle

Hochwertige Proteinprodukte kaufen

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