Tryptophan

Tryptophan ist eine bei Menschen vorkommende Aminosäure, die für die Proteinsynthese verwendet wird und zur Kategorie der essenziellen Aminosäuren gehört. Das bedeutet, dass der Körper es nicht selbst produzieren kann, sondern es über die Nahrung aufgenommen werden muss. Es kann den Schlaf fördern, Ängste abbauen und als Antidepressivum wirken. Es hat auch einen positiven Einfluss auf die Entwicklung der Muskeln.

L-Tryptophan ist der Rohstoff für Serotonin, und Serotonin ist der Rohstoff für Melatonin.