Das Rezept für einen köstlichen Snack nach dem Training: Proteineis. Sie können dieses Rezept problemlos vorbereiten und in der Sommerzeit ist dieser Snack mit unserem Favoriten. Großartig, um sich sofort nach einem Training abzukühlen. Darüber hinaus werden Ihre Muskeln mit diesem Snack mit Proteinen und Kohlenhydraten ergänzt. Kurz gesagt, ein leckerer und gesunder Snack, den Sie auch leicht vorbereiten können!

• 6 EsslöffelPure Molke Vanille oder Banane
• 500 Gramm gefrorener Banane
• 250 ml magerer Yoghurt
• 50 ml semi -skimmed milch

Zubereitung:

Geborene Bananen sind für dieses Rezept nicht erforderlich, aber wenn Sie Fragen Sie uns, das macht das Eis extra lecker! Beginnen Sie daher mit dem Einfrieren der Bananen. Machen Sie dies mindestens den Abend, bevor Sie das Rezept machen möchten. Dazu schälen Sie die Bananen, hacken Sie sie in Stücke und legen sie in Gefrierbeutel in den Gefrierschrank. Mischen Sie alle Zutaten zusammen. Eine Eismaschine ist hier eine Lösung, aber ansonsten wird sie gut gemischt und stechen mit 2 Gabeln oder mit dem Mixer mit 2 Teighaken. Die Mischung kann etwas dicker bleiben, so dass sie wirklich wie Eis aussieht. Dann schöpfen Sie das Eis in eine Schüssel mit einem beheizten (Eis-) Löffel und Sie können nach dem Training einen köstlichen und gesunden Snack genießen! Für Variationen können Sie ein leckeres Belag von Blaubeeren, Erdbeeren oder einem leckeren Sirup entscheiden. Auf diese Weise können Sie dieses köstliche Proteineis nach Ihrem nächsten Training wieder genießen.